Il whey viene digerito rapidamente ed è il classico da assumere subito dopo l’allenamento. La caseina forma una struttura gelatinosa nello stomaco e rilascia i suoi amminoacidi nell’arco di diverse ore: è ideale la sera, prima di andare a dormire, o quando non è possibile mangiare per un periodo prolungato. Molti sportivi combinano entrambi: whey dopo l’allenamento, caseina la sera.

Mescolare 1 porzione (30 g, 1 misurino) in 250 ml di acqua o latte parzialmente scremato (1,5% di grassi) e bere. Preferibilmente al mattino o alla sera prima di coricarsi. Con una quantità minore di liquido, la consistenza diventa cremosa come un budino. Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta equilibrata e varia né uno stile di vita sano.

La confezione da 900 g contiene circa 30 porzioni da 30 g: con una porzione al giorno, dura circa 30 giorni. La confezione da 2 kg è la più conveniente per porzione.

MST® Micellar Casein contiene latte (caseina). Può contenere tracce di glutine, soia, uova, arachidi, frutta a guscio e sesamo. È dolcificato con sucralosio. L’elenco esatto degli ingredienti di ciascuna variante è riportato sull’etichetta.