Rybí kolagen: potenciální nežádoucí účinky a přínosy
Rybí kolagen je oblíbený doplněk stravy, který je široce využíván díky svým potenciálním přínosům pro pokožku, vlasy, nehty a klouby. Navzdory četným výhodám existují také některé potenciální nežádoucí účinky, o kterých by uživatelé měli vědět. V tomto článku podrobně osvětlíme přínosy i možné nežádoucí účinky rybího kolagenu se zvláštním zaměřením na MST® Nutrition Collagenne a studie, které tyto účinky potvrzují.
Přínosy rybího kolagenu
1. Zdraví pokožky:
Rybí kolagen obsahuje vysoké koncentrace kolagenu typu I, který má pro zdraví pokožky zvláštní význam. Může zlepšit pružnost pokožky, redukovat vrásky a omladit její celkový vzhled. Studie prokázaly, že pravidelné užívání rybího kolagenu může zvýšit hydrataci pokožky a zmírnit hloubku vrásek. Studie publikovaná v časopise "Journal of Cosmetic Dermatology" (2014) ukázala, že ženy, které užívaly kolagen denně po dobu 8 týdnů, zaznamenaly výrazné zlepšení pružnosti pokožky .
2. Zdraví kloubů:
Rybí kolagen může také přispívat ke zdraví kloubů tím, že zmírňuje bolesti kloubů a zlepšuje pohyblivost. Randomizovaná, dvojitě zaslepená studie v časopise "Journal of Agricultural and Food Chemistry" (2012) potvrdila, že kolagenové peptidy mohou zlepšit příznaky artrózy . To je obzvláště užitečné pro osoby s artritidou nebo jinými degenerativními onemocněními kloubů.
3. Zdraví vlasů:
Bílkoviny a aminokyseliny v rybím kolagenu mohou podporovat růst vlasů a zlepšovat jejich strukturu. Mohou pomoci omezit vypadávání vlasů a učinit je hustšími a silnějšími. Studie v časopise "Clinical Interventions in Aging" (2016) zjistila, že kolagenové peptidy mohou podporovat růst vlasů a zlepšovat jejich kvalitu u žen .
4. Zdraví nehtů:
Rybí kolagen může také zlepšit zdraví nehtů tím, že posiluje lámavé nehty a podporuje jejich růst. Studie v časopise "Journal of Cosmetic Dermatology" (2017) ukázala, že užívání kolagenových peptidů po dobu 24 týdnů snížilo lámavost nehtů a podpořilo jejich růst .
MST® Nutrition Collagenne:
MST® Nutrition Collagenne využívá vysoce kvalitní kolagenové peptidy Verisol®, které byly speciálně vyvinuty ke zlepšení pružnosti pokožky a redukci vrásek. Kolagenové peptidy Verisol® v klinických studiích prokázaly, že mohou výrazně zlepšit zdraví pokožky. MST® Nutrition Collagenne navíc obsahuje biotin, který dále podporuje zdraví pokožky, vlasů a nehtů. Jedná se o optimální kombinaci pro ty, kteří chtějí přirozeným způsobem zlepšit svůj vzhled.
Potenciální nežádoucí účinky rybího kolagenuNavzdory mnoha přínosům existují také některé potenciální nežádoucí účinky rybího kolagenu, které je třeba vzít v úvahu:
1. Alergické reakce:
Lidé, kteří jsou alergičtí na ryby nebo mořské plody, by se měli rybímu kolagenu vyhnout, protože může vyvolat alergické reakce. Mezi příznaky mohou patřit kožní vyrážka, svědění, otoky a potíže s dýcháním. Před užíváním nového doplňku stravy je důležité poradit se s lékařem, zejména pokud jste náchylní k alergiím.
2. Trávicí potíže:
Někteří uživatelé uvádějí po užití rybího kolagenu trávicí potíže, jako je nadýmání, nevolnost nebo průjem. Tyto příznaky jsou většinou mírné a dočasné, mohou však být nepříjemné. Studie v časopise "Journal of Nutrition" (2015) ukázala, že užívání kolagenových přípravků může příležitostně vést k trávicím obtížím . Ke zmírnění těchto potíží může pomoci pomalé zvyšování dávky nebo užívání kolagenu s jídlem.
3. Problémy s chutí a zápachem:
Rybí kolagen může mít rybí chuť nebo zápach, který může být pro některé lidi nepříjemný. Existují však neochucené nebo ochucené produkty, které tuto nevýhodu minimalizují. MST® Nutrition Collagenne je například formulován tak, aby měl příjemnou chuť a nezpůsoboval nepříjemný zápach.
4. Interakce s léky:
Existuje možnost, že rybí kolagen může interagovat s některými léky. Lidé, kteří pravidelně užívají léky, by se proto měli před užíváním rybího kolagenu poradit s lékařem, aby předešli možným interakcím.
5. Nadměrný příjem bílkovin:
Nadměrné užívání kolagenu může vést ke zvýšenému příjmu bílkovin, což může u některých lidí způsobit problémy s ledvinami. Je důležité nepřekračovat doporučenou denní dávku a používat tento doplněk stravy jako součást vyváženého jídelníčku.
Závěr
Rybí kolagen nabízí řadu zdravotních přínosů, zejména pro pokožku, klouby, vlasy a nehty. Produkty, jako je MST® Nutrition Collagenne, které obsahují vysoce kvalitní kolagenové peptidy Verisol®, mohou tyto přínosy maximalizovat a zároveň poskytovat další živiny, například biotin. Přesto je důležité znát potenciální nežádoucí účinky a případně se před zahájením užívání poradit s lékařem.
Celkově může být rybí kolagen cenným doplňkem každodenního jídelníčku, pokud se používá zodpovědně a v přiměřeném množství.
Zdroje
- Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Perorální užívání specifických bioaktivních kolagenových peptidů redukuje kožní vrásky a zvyšuje syntézu kožní matrix. Journal of Cosmetic Dermatology. 2014;13(4):277-287.
- Zdzieblik D, Oesser S, Gollhofer A, König D. Zlepšení obtíží kolenních kloubů souvisejících s aktivitou po suplementaci specifickými kolagenovými peptidy. Journal of Agricultural and Food Chemistry. 2012;60(36):8791-8795.
- Choi FD, Sung CT, Juhasz MLW, Mesinkovska NA. Perorální suplementace kolagenem: systematický přehled dermatologických aplikací. Journal of Drugs in Dermatology. 2016;15(9):1004-1010.
- Hexsel D, Zague V, Schunck M, Siega C, Dumke J. Perorální suplementace specifickými bioaktivními kolagenovými peptidy zlepšuje růst nehtů a zmírňuje příznaky lámavých nehtů. Journal of Cosmetic Dermatology. 2017;16(4):520-526.
- Skov K, Tjener K, Lundby C, Backer V, Lykke A, Gabel-Jensen C. Vliv hydrolyzovaného rybího kolagenu na poškození DNA, glykemickou kontrolu a glykemickou variabilitu u diabetu 2. typu: 12týdenní randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie. Journal of Nutrition. 2015;145(8):1576-1581.
