Ašvaganda a zlepšení kardiovaskulární vytrvalosti

Ašvaganda, známá také jako Withania Ashwagandha, je již po staletí významnou součástí ájurvédské medicíny a je ceněna pro své rozmanité zdraví prospěšné vlastnosti. Je považována za jeden z nejúčinnějších adaptogenů – látek, které tělu pomáhají lépe se přizpůsobit stresu a zlepšit celkovou pohodu. V posledních letech vzbudila ašvaganda, zejména ve formě  ašvagandy KSM 66, velký zájem vědecké komunity. Je to především díky jejím prokázaným účinkům na kardiovaskulární vytrvalost a zvýšení kvality života.

Vědecké výzkumy ašvagandy a kardiovaskulární vytrvalosti

Nedávno provedená dvojitě zaslepená, randomizovaná, placebem kontrolovaná studie, která proběhla v Indii, ukázala, že užívání 600 mg ašvagandy (300 mg dvakrát denně) po dobu 12 týdnů významně zlepšuje fyzickou výkonnost. Zejména bylo zjištěno zvýšení hodnoty VO2max o 5,67 %, což naznačuje, že tělo dokáže během intenzivní fyzické aktivity přijímat a využívat více kyslíku. To znamená lepší svalovou vytrvalost a efektivnější tvorbu energie, což je zvláště důležité pro sportovce a aktivní lidi.

Kromě zlepšení fyzické výkonnosti účastníci této studie zaznamenali také významné zvýšení celkové kvality života. Ašvaganda nezlepšila pouze fyzické parametry, ale také psychickou pohodu, protože snižovala stres a úzkost.

Výhody ašvagandy pro kardiovaskulární vytrvalost

1. Zvýšené přijímání kyslíku: Pravidelné užívání ašvagandy může zlepšit příjem kyslíku v těle, což vede k lepším sportovním výkonům a delším tréninkům.
2. Snížení stresu: Ašvaganda jako adaptogen pomáhá ulevit tělu a zmírnit stresové reakce, což je výhodné zejména během intenzivních tréninkových období nebo hektického každodenního života.
3. Zlepšení kvality života: Pravidelné užívání kapslí s ašvagandou zlepšuje nejen fyzické, ale také psychické aspekty pohody. Zvyšuje sociální pohodu a celkovou spokojenost v každodenním životě.

Dávkování a užívání ašvagandy

Pro optimální výsledky se doporučuje denně užívat 300 až 600 mg ašvagandy. Nejlepších účinků dosáhnete s vysoce koncentrovanými kapslemi s ašvagandou KSM-66, které byly speciálně vyvinuty k využití plné síly extraktu z kořene ašvagandy. Tyto kapsle obsahují optimálně nastavenou dávku vhodnou pro začátečníky i zkušené uživatele.

Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje užívat přípravek dvakrát denně, vždy 300 mg ráno a večer.

Proč zvolit ašvagandu od MST Nutrition?

MST Nutrition nabízí se svými kapslemi s ašvagandou KSM-66 vysoce kvalitní produkt, který se odlišuje od ostatních dodavatelů. Zde jsou některé výhody produktů MST Nutrition:

1. Vysoce kvalitní suroviny: MST Nutrition používá výhradně prověřené a vysoce kvalitní složky. Kapsle s ašvagandou KSM-66 obsahují patentovaný extrakt, který byl klinicky testován a je známý svou vysokou čistotou a účinností. Tento speciální extrakt se získává z kořenů ašvagandy, což vede k vyšší koncentraci účinných látek.

2. Vyrobeno v Německu: Všechny produkty MST Nutrition se vyrábějí v Německu pod přísnou kontrolou kvality. To zaručuje nejen čistotu složek, ale také bezpečnost a spolehlivost konečného produktu.

3. Optimální dávkování: Kapsle s ašvagandou od MST Nutrition nabízejí optimální dávku 600 mg denně (2 kapsle po 300 mg), která přesně odpovídá dávkám používaným ve vědeckých studiích pro dosažení nejlepších výsledků.

4. Vhodné pro sportovce: MST Nutrition vyvíjí produkty speciálně přizpůsobené potřebám aktivních lidí a sportovců. Kapsle s ašvagandou KSM-66 nejen zlepšují fyzickou vytrvalost, ale také pomáhají rychleji regenerovat po intenzivních trénincích.

5. Možnosti balení: MST Nutrition nabízí kapsle v baleních po 60 a 120 kapslích, což umožňuje flexibilitu při užívání a skladování.

Závěr: Ašvaganda a kardiovaskulární vytrvalost

Ašvaganda, zejména ve formě KSM-66, se ukázala jako cenný doplněk ke zlepšení kardiovaskulární vytrvalosti a zvýšení celkové pohody. Produkty MST Nutrition nabízejí nejvyšší kvalitu na trhu a jsou ideální pro všechny, kteří chtějí zvýšit svou sportovní výkonnost a zároveň snížit stres a zátěž každodenního života. Pokud si chcete koupit ašvagandu, kapsle s ašvagandou KSM-66 od MST Nutrition jsou ideální volbou.

Zdroj účinků ašvagandy KSM-66

Účinek ašvagandy na kardiovaskulární vytrvalost potvrzuje několik klinických studií. Jednou z nejvýznamnějších studií na toto téma je studie Choudhary B, Shetty A, Langade DG s názvem „Efficacy of Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) in improving cardiorespiratory endurance in healthy athletic adults“, publikovaná v časopise Ayu v roce 2015.

Tato dvojitě zaslepená, randomizovaná, placebem kontrolovaná studie byla provedena na 50 zdravých, sportovně aktivních dospělých. Účastníci po dobu 12 týdnů užívali buď placebo, nebo 600 mg ašvagandy KSM-66 denně. Výsledky ukázaly, že skupina užívající ašvagandu zaznamenala významné zlepšení kardiovaskulární vytrvalosti (VO2max) a zvýšení kvality života (QOL). Bylo pozorováno zvýšení VO2max o 5,67 % a zlepšení fyzického zdraví o 7,6 %.

Výsledky studie zdůrazňují vlastnosti kapslí s ašvagandou podporující snižování stresu a zvyšování výkonnosti, zejména pokud jde o vytrvalost a celkovou pohodu.

Zdroj:
Choudhary B, Shetty A, Langade DG. „Efficacy of Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) in improving cardiorespiratory endurance in healthy athletic adults.“ Ayu. 2015;36:63-8. DOI: 10.4103/0974-8520.169002.