Что такое аскорбат кальция L?

Аскорбат кальция L — это буферизованная, некислая форма витамина C, в которой аскорбиновая кислота (витамин C) связана с кальцием. Это соединение сочетает преимущества витамина C — мощного антиоксиданта и стимулятора иммунитета — с полезными свойствами кальция для костей, мышц и клеток.

В отличие от обычной аскорбиновой кислоты, аскорбат кальция L мягче воздействует на желудок и переносится особенно хорошо, поскольку нейтрализует кислотность. Поэтому он идеально подходит людям с чувствительным желудком, а также для длительного приема повышенных доз витамина C.

С химической точки зрения аскорбат кальция L содержит около 10 % кальция и 90 % витамина C, что делает его эффективным и хорошо биодоступным источником обоих питательных веществ.

Как действует аскорбат кальция L?

1. Укрепление иммунной системы:
Витамин C известен своей способностью активировать иммунную систему. Он стимулирует выработку и активность белых кровяных клеток, укрепляет защиту от вирусов и бактерий и сокращает продолжительность простуды. Таким образом, аскорбат кальция L поддерживает сильный иммунный ответ, не раздражая желудок.

2. Антиоксидантная защита клеток:
Витамин C нейтрализует свободные радикалы и защищает клетки от окислительного стресса, вызванного воздействием окружающей среды, курением или интенсивной физической активностью. Это антиоксидантное действие также способствует защите ДНК, сосудов и клеток кожи.

3. Образование коллагена и здоровье кожи:
Витамин C — незаменимый кофактор для синтеза коллагена, структурного белка, который поддерживает прочность кожи, костей, хрящей и кровеносных сосудов. Достаточное поступление аскорбата кальция L способствует гладкости и эластичности кожи, укреплению суставов и здоровью сосудов.

4. Поддержка костей и мышц:
Благодаря содержанию кальция аскорбат кальция L также способствует поддержанию крепости костей и зубов и нормальной функции мышц. Кальций усваивается одновременно с витамином C и оптимально используется организмом.

5. Противовоспалительное действие и восстановление:
Витамин C оказывает противовоспалительное действие и способствует восстановлению после физических нагрузок. Он ускоряет заживление ран и микротравм и может уменьшать мышечную боль после тренировок, снижая окислительный стресс после интенсивной нагрузки.

6. Поддержка обмена железа:
Витамин C улучшает усвоение железа растительного происхождения (негемового), преобразуя его в более доступную для усвоения форму. Благодаря этому аскорбат кальция L помогает предотвратить дефицит железа и улучшить снабжение клеток кислородом.

Преимущества аскорбата кальция L

• Содержит витамин C и кальций в хорошо переносимой некислой форме

• Укрепляет иммунную систему и защищает от инфекций

• Обладает выраженным антиоксидантным действием и защищает клетки от свободных радикалов

• Способствует образованию коллагена для здоровья кожи, суставов и сосудов

• Поддерживает здоровье костей и зубов

• Способствует усвоению железа и энергетическому обмену

• Обладает противовоспалительным действием и способствует восстановлению и заживлению

• Очень мягко воздействует на желудок — подходит даже при чувствительном пищеварении

Возможные побочные эффекты и взаимодействия

Аскорбат кальция L считается очень хорошо переносимым, в том числе в высоких дозах. Благодаря буферизованной форме он почти не раздражает желудок и не вызывает повышенной кислотности.

В очень высоких дозах (более 2000 mg витамина C в день) возможны легкие побочные эффекты, например жидкий стул или вздутие живота. Однако они безвредны и проходят самостоятельно.

Взаимодействия:

• Препараты железа: витамин C улучшает усвоение железа — эти средства можно целенаправленно принимать вместе.

• Лекарства, содержащие алюминий (например, антациды): витамин C может усилить всасывание алюминия, поэтому принимайте их в разное время.

• Препараты для разжижения крови: высокие дозы витамина C могут незначительно повлиять на их действие — при приеме таких препаратов проконсультируйтесь с врачом.

Заключение

Аскорбат кальция L — это особенно хорошо переносимая и высокобиодоступная форма витамина C, которая одновременно служит ценным источником кальция. Он естественным образом поддерживает иммунную систему, здоровье кожи, суставов и сосудов, а также защищает клетки, не перегружая желудок. Идеально подходит людям с чувствительным пищеварением, при повышенных физических нагрузках или для ежедневной поддержки иммунной системы.

Источники

1. Johnston CS, Corte C. (1999): Оценка структурных и функциональных последствий рациона с дефицитом витамина C для здоровья людей. J Nutr, 129(9), 1802–1806.

2. Naidu KA. (2003): Витамин C и здоровье человека: загадка все еще не разгадана? Nutrients, 5(1), 1–22.

3. Jacob RA, Sotoudeh G. (2002): Функции и статус витамина C при хронических заболеваниях. Nutr Clin Care, 5(2), 66–74.

4. Levine M, et al. (1996): Фармакокинетика витамина C у здоровых добровольцев: обоснование рекомендуемой нормы потребления. Proc Natl Acad Sci USA, 93(8), 3704–3709.